| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 100克 | 手撕鸡热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于喷射雪橇24分钟消耗的热量...420 | |||||
手撕鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、红甜椒（半个）、芹菜（1根）、姜片（5片）、大蒜（5个）
1/6. 将配料如图切好。
2/6. 将鸡胸肉撕成一条条的。
3/6. 姜，蒜爆香。
4/6. 加入大葱，煸炒香。
5/6. 加入鸡肉，继续煸炒，多放一点油，让鸡肉炸一炸，炸酥一点。
6/6. 加入芹菜丝，甜椒丝，爆香至熟，加入调料，即成。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、强筋壮骨等功效；可与首乌、茶树菇、松子搭配；与兔肉、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕鸡热量167 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克