羊肉炖玉米胡萝卜的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补肝肾、补精血等功效；可与白果、白萝卜、海参搭配；与海螺、半夏、豆苗相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、香菜、西兰花搭配；与茼蒿、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、松子、山药搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；