| 胡萝卜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 胡萝卜拌粉丝热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于速度滑冰27分钟消耗的热量...900 | |||||
胡萝卜拌粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、粉丝（适量）、菠菜（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 原料。
2/8. 胡萝卜礤丝。
3/8. 煮胡萝卜丝。
4/8. 胡萝卜快熟时放入菠菜段同煮。
5/8. 胡萝卜煮好后关火捞出，放入粉丝盖盖泡发。
6/8. 泡好的粉丝也放入胡萝卜丝中，放入盐和味精。
7/8. 炒锅里倒少许油，放几粒花椒炸香趁热倒入菜中。
8/8. 拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、香菜、卷心菜搭配；与木瓜、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增强抗病能力、增进健康等功效；可与茄子、白茅根、花生酱搭配；与黄瓜、大豆、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜拌粉丝热量402 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.05 克
- 碳水化合物95.85 克
- 钠31.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾332 毫克