| 酸奶手指饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 酸奶手指饼干热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于壁排球145分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶手指饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、酸奶（200克）、鸡蛋（1只）、黄油（50克）、白糖（30克）
1/9. 所有食材
2/9. 黄油放入盆中溶化，再放入糖搅拌
3/9. 放入鸡蛋搅拌均匀
4/9. 放入酸奶搅拌
5/9. 倒入过筛的低粉
6/9. 搅拌均匀醒10分钟
7/9. 把醒好的面糊倒入裱花袋中
8/9. 挤入不沾烤盘里，烤箱180度预热5分钟，上下烤15分钟
9/9. 15分钟出烤箱放凉
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、洋葱、黄豆搭配；与田鸡、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶手指饼干热量1015 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克