| 家常炒白粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 200克 | 家常炒白粿热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于爵士乐健身操12分钟消耗的热量...360 | |||||
家常炒白粿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白粿（400克）、白菜（200克）、猪肉（100克）、蛋（2个）、虾米（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 将白粿切片、白菜切好，肉加酱油腌5分钟。
2/9. 将鸡蛋炒好。
3/9. 腌好的猪肉加少许淀粉炒好。
4/9. 锅热油，下白菜炒熟。
5/9. 加入切好的白粿，翻炒后加水，大约没过白粿。
6/9. 焖锅煮一会儿，直到白粿变软，水基本烧干。
7/9. 加入炒好的鸡蛋，再加入少许盐拌匀。
8/9. 然后加入肉片、虾米，翻炒后即可。
9/9. 上盘了就趁热吃哦，不然久了就会糊了呢~。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、除烦解渴等功效；可与辣椒、虾皮、牛肚搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒白粿热量70 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克