| 豆沙牛奶米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 300克 | 豆沙牛奶米糕热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于写作业515分钟消耗的热量...108 | |||||
豆沙牛奶米糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、牛奶（50克）、豆沙（50克）、白糖（少许）
1/11. 豆沙、大米
2/11. 大米洗净浸泡30分钟沥干水份
3/11. 大米放入搅拌机搅拌
4/11. 搅拌成大米粉
5/11. 搅拌好的大米粉过筛倒入盆中
6/11. 放入牛奶和糖拌匀
7/11. 模具里先放少许米糊
8/11. 再放少许豆沙
9/11. 然后再把米糊放满
10/11. 锅中放水煮开放入米糊蒸10分钟
11/11. 10分钟出锅即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、促消化等功效；可与绿豆、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与杨梅、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆沙牛奶米糕热量927 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠66.7 毫克
- 钙1153 毫克
- 铁55.53 毫克
- 钾633 毫克