| 辣椒酱圆白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 421克 | 辣椒酱圆白菜炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于自行车测功器65分钟消耗的热量...300 | |||||
辣椒酱圆白菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（170克）、米饭（1碗）、韩式辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：圆白菜（已清洗切碎）、米饭、韩式辣椒酱
2/8. 烧锅倒油烧热，下入圆白菜翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入米饭，加适量的韩式辣椒酱。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒酱圆白菜炒饭热量326 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠89.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾154 毫克
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