| 青椒胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 104克 | 青椒胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于开车91分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒胡萝卜鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（35克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜丝（25克）、青椒丝（15克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：鸡蛋、面粉、胡萝卜丝、青椒丝
2/10. 将鸡蛋打入碗中，合入胡萝卜丝、青椒丝、和面粉。
3/10. 接着，加适量的料酒。
4/10. 加适量的盐。
5/10. 加适量的鸡精。
6/10. 加适量的清水。
7/10. 调味调匀，成面糊。
8/10. 然后，取平底锅置火上倒油烧热，下入调好的面糊。
9/10. 最后，用中小火煎至两面金黄，即成。
10/10. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与羊排、基围虾、茼蒿搭配；与鹅、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜鸡蛋饼热量227 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克