| 瘦肉香葱豆豉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 60克 | 瘦肉香葱豆豉粥热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于吃东西118分钟消耗的热量...120 | |||||
瘦肉香葱豆豉粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（60克）、豆豉（10克）、香葱（3根）、盐（适量）
1/10. 将大米淘洗干净。
2/10. 砂锅内注入一大碗水。
3/10. 火烧开转小火慢煮20分钟。
4/10. 煮粥的同时来准备其他材料：葱切段、瘦肉切片、取豆豉10克备用。
5/10. 煮粥的过程可以适当的开盖来看看。
6/10. 不时用勺子搅拌一下。
7/10. 粥慢慢变粘稠时加入瘦肉搅拌。
8/10. 猪肉变白后加入豆豉搅拌。
9/10. 加入葱白，加一点点盐。
10/10. 关火。将葱叶洒在上面即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、补脾等功效；可与红薯、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉香葱豆豉粥热量235 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克