| 蜂蜜芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 蜂蜜芝麻豆浆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于吃东西161分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜芝麻豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆（70克）、熟黑芝麻（20克）、水（1200毫升）、蜂蜜（适量）
1/10. 用料
2/10. 黄豆洗净沥水
3/10. 倒入豆浆机打浆桶
4/10. 加清水浸泡一夜
5/10. 第二天倒入黑芝麻
6/10. 装上机头
7/10. 启动打浆功能
8/10. 豆浆机工作结束，取走机头
9/10. 倒出豆浆
10/10. 加蜂蜜调味饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、补血等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、鸡蛋搭配；与北极虾、基围虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜芝麻豆浆热量241 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克