| 冻菌豆苗肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 冻菌豆苗肉片汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于健美操17分钟消耗的热量...280 | |||||
冻菌豆苗肉片汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆苗（200克）、肉片（少量）、西红柿（少量）、冻菌（200克）、淀粉（少量）、盐（少量）、猪油（少量）
1/3. 准备材料。
2/3. 将材料洗净。猪肉切片，用淀粉裹匀。西红柿切片。
3/3. 锅内放适量猪油与水烧开后，放入冻菌煮熟，加入肉片、西红柿、豆苗，断生加入食盐即可。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、止泻、帮助消化等功效；可与北极虾、基围虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、生津止渴等功效；可与卷心菜、豆腐、茭白搭配；与鱼肉、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻菌豆苗肉片汤热量80 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物5.71 克
- 钠30 毫克
- 钙110.7 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾339 毫克