| 酸奶杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 465克 | 酸奶杯子蛋糕热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于健身操69分钟消耗的热量...280 | |||||
酸奶杯子蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、猕猴桃（适量）、面粉（20克）、酸奶（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. 蛋黄加糖搅匀，加油、酸奶、面粉拌匀
2/6. 蛋清加糖打至干性发泡，分3次与蛋黄糊拌匀
3/6. 模具放上纸托，倒入蛋糕糊，震出气泡
4/6. 烤箱160°20分钟
5/6. 加一勺酸奶
6/6. 铺上猕猴桃片
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、牡蛎 、羊排搭配；与豆浆、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与生姜、酸奶、杏搭配；与动物内脏、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶杯子蛋糕热量321 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物15.22 克
- 钠152 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾282 毫克