| 什锦炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 什锦炒乌冬热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于瑜伽143分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦炒乌冬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1袋）、青椒（1个）、红椒（1个）、洋葱（1/4个）、葱姜末（适量）、盐（适量）、美极鲜（几滴）、白胡椒粉（1/4小勺）、鸡粉（1/4小勺）
1/6. 准备材料。青椒切丝，包菜切丝，红椒（干辣椒）切圈或者丝。洋葱切丝。
2/6. 锅里加水烧开后，将乌冬面放入，轻轻滑开。捞起后用冷水冲洗几下。
3/6. 油锅烧热，放入葱姜末、洋葱丝、红椒圈爆香。
4/6. 再依次放入包菜丝、辣椒丝翻炒。
5/6. 放入乌冬面翻炒几下
6/6. 滴入美极鲜、盐、鸡粉、白胡椒粉炒匀即可。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、健脾等功效；
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营养信息
- 什锦炒乌冬热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克