| 自制小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 224克 | 自制小披萨热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于办公室工作427分钟消耗的热量...90 | |||||
自制小披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼坯（1个）、胡萝卜（适量）、培根（适量）、马苏里奶酪（适量）、彩椒（适量）
1/5. 把胡萝卜，培根，青椒切碎，
2/5. 在饼坯上涂好番茄酱，将准备好的胡萝卜碎均匀地铺上去。
3/5. 将马苏里奶酪丝平铺在已经抹好的饼坯上。根据个人喜好可多可少。
4/5. 在烤盘上铺好锡纸，将饼放进去，220度，中层上下火8分钟即可。
5/5. 烤好之后的样子，非常美味噢！如果用料再丰富点就更好了，家里正好没材料了所以比较将就了。同法可做其他自己喜欢的口味，比如水果的，牛肉的，海鲜的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、下气等功效；可与西瓜、豆浆、黄豆搭配；与柠檬、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 自制小披萨热量640 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克