| 缤纷水果串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1059克 | 缤纷水果串热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于踮脚99分钟消耗的热量...288 | |||||
缤纷水果串的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、草莓（5个）、猕猴桃（1个）、小桔子（2个）、糖粉（适量）
1/7. 火龙果洗净切开。
2/7. 用挖球器挖成球。
3/7. 草莓用盐水浸泡十分钟后洗净，用冷开水再过一遍。
4/7. 对半切开。
5/7. 小桔子剥好备用 。
6/7. 猕猴桃切块，切得厚一点，我这个切簿了串的时候都破了。
7/7. 最后搭配着串起来，上面撒适量的糖粉即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、减肥、抗自由基等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防癌、减肥等功效；可与牛奶、红糖、豆腐搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、防癌、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、酸奶、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果串热量473 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物35.48 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克