| 虎皮土豆土豆蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 虎皮土豆土豆蒜热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于太极拳57分钟消耗的热量...240 | |||||
虎皮土豆土豆蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、大蒜（3个）、香菜（适量）、葱（适量）
1/4. 材料准备
2/4. 土豆切小块，煮至断生。喜欢脆一点的朋友可以淡淡煮一下就行
3/4. 锅里放油将煮过的土豆大火炒至表皮起泡。
4/4. 撒上调味料，蒜粒，盐，味精，孜然粉，花椒面，等撒上香菜，葱。开饭。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮土豆土豆蒜热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克