| 土司迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 640克 | 土司迷你披萨热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于打扫257分钟消耗的热量...228 | |||||
土司迷你披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土司面包（1个）、培根肉（2块）、烤肠（1个）、虾（2支）、豌豆粒（适量）、玉米粒（适量）、披萨酱（适量）、色拉酱（适量）、芝士（适量）
1/12. 准备原材料土司
2/12. 准备原材料培根肉、虾、烤肠
3/12. 准备原材料豌豆粒、玉米粒
4/12. 准备原材料芝士
5/12. 准备原材料披萨酱
6/12. 准备原材料沙拉酱
7/12. 将豌豆粒和玉米粒用沙拉酱拌匀
8/12. 准备好的土司上面涂一层披萨酱
9/12. 土司上四周放好烤肠继续加切成小块的虾
10/12. 再放上培根肉
11/12. 最上面放好芝士，放入烤箱，210°烤制15分钟
12/12. 烤好出炉喽！
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、补阴壮阳、通乳抗毒等功效；可与燕麦片、豆苗、韭菜搭配；与山药、果汁、芹菜相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、止泻痢、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、降血脂、降低胆固醇等功效；可与草莓、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司迷你披萨热量978 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质55.4 克
- 碳水化合物159 克
- 钠1136 毫克
- 钙160 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1276 毫克