| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于刷牙30分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（200克）、腊肠（一根）、大蒜（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/4. 荷兰豆摘好洗净，腊肠切片，蒜瓣切片备用；
2/4. 锅内加油烧热，放入腊肠炒至透明状后；
3/4. 放入少量生抽，蒜瓣爆香后倒入荷兰豆翻炒2分钟左右至荷兰豆至透明状加盐、鸡精出锅；
4/4. 即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、增强免疫力、治便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克