| 肉酱番茄沙司意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 721克 | 肉酱番茄沙司意面热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于跑步151分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱番茄沙司意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一人份一小把）、猪肉（一小块）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 用开水煮意大利面
2/6. 把西红柿切成小丁，如果不喜欢带皮可以用开水煮一下把西红柿皮去掉再切成丁。把肉切成肉末备用。
3/6. 锅里放油翻炒肉末
4/6. 放入番茄酱翻炒，然后倒入少许水
5/6. 然后放西红柿订一起翻炒。先放西红柿丁再加番茄酱一起炒也可以。
6/6. 我没有放盐，翻炒几分钟就出锅了，这时意大利面也煮熟了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与丝瓜、菜花、大白菜搭配；与菠菜、红螺、龟相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、山楂、菜花搭配；与红薯、土豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酱番茄沙司意面热量1211 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克