莲子百合椰奶糖水的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、理脾健胃、抗癌等功效；可与桂圆、银耳、鸡蛋搭配；与羊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与小麦、兔肉、白菜搭配；与黄瓜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与决明子、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；