| 一鸡两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 总量 | 11克 | 一鸡两吃热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于玩游戏7分钟消耗的热量...340 | |||||
一鸡两吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老土鸡（适量）、西洋参（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣皮子（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、草果（适量）、土豆（适量）、桂皮（适量）、红枣（适量）、当归（适量）、枸杞（适量）、香菇（适量）
1/5. 把鸡剁块， 不要太大， 把鸡骨剔出来，飞水，去血沫，水开放鸡块
2/5. 热油，放冰糖，小火化开，放鸡块，中火翻炒，把糖炒均匀，放香料，炒出香味，改大火，放料酒，酒感觉挥发了，放入辣皮子，炒出辣椒香，加入开水，没火鸡肉，烧开，倒入砂锅，改小火炖，炖的时间就看你家的鸡肉了，最后20分钟放盐，放土豆。最后如果水多了，可以改大火，开盖收汁。
3/5. 鸡汤：鸡骨放入砂锅，放入辅料，加入足量冷水。烧开大火转小火，炖至少1小时。最后放盐，关火，闷一会。
4/5. 滋润，有中药香的鸡汤，不油腻，又滋补的药膳，喝了以后两天后这个月没有痛经，也不知道是不是这个鸡汤的功能，下个月再试试！
5/5. 老公吃肉我吃土豆，好入味，好烂好筋的香辣鸡
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、增强记忆力、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
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营养信息
- 一鸡两吃热量37 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克