| 茄汁沙拉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 茄汁沙拉土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于坐飞机225分钟消耗的热量...60 | |||||
茄汁沙拉土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、亨氏番茄酱（适量）、牛奶（适量）、丘比沙拉酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 土豆去皮洗净，切片后放入蒸锅15-20分钟至软烂。
2/6. 将蒸好的土豆压成泥。
3/6. 加入适量牛奶，同盐、丘比沙拉酱混合拌匀。
4/6. 将拌匀的土豆泥用勺子或者其他工具做出火山的形状。
5/6. 挤上亨氏番茄酱，形成火山岩浆的形状。
6/6. 撒上白糖作为白雪。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁沙拉土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克