| 橙汁素排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 48克 | 橙汁素排骨热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于吉特巴舞36分钟消耗的热量...288 | |||||
橙汁素排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
素食肉（200克）、太白粉（适量）、青尖椒（30克）、红尖椒（30克）、黄甜椒（30克）、鲜橙汁（150cc）、鲜柠檬汁（15cc）、细砂糖（一大匙）、盐（一小勺）
1/11. 青尖椒、红尖椒、黄甜椒切成块状，事先榨好橙汁和柠檬汁。
2/11. 素食肉切成菱形块状（或者滚刀状）
3/11. 将切好的素食肉均匀地沾裹上太白粉备用
4/11. 取一干净碗，混合鲜橙汁，柠檬汁，细砂糖调成汁儿备用
5/11. 将油锅烧热，放入作法2中的素食肉放入油锅
6/11. 炸至膨胀开了捞出备用
7/11. 另起锅，加入适量油烧热，放入青尖椒、红尖椒、黄甜椒炒香
8/11. 放入炸好的素食肉
9/11. 加入调汁儿
10/11. 加入适量的盐烩煮至汤汁收得差不多就可以
11/11. 出锅前撒一小撮味精再翻炒几下装盘即可
食材功效信息
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙汁素排骨热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物89 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克