| 腐竹炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 161千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 番茄 | 克 | 58千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 腐竹炒番茄热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于宗教舞57分钟消耗的热量...300 | |||||
腐竹炒番茄的做法共13个步骤
食材主料/辅料
腐竹（35克）、番茄（290克）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：腐竹（已泡发）、番茄
2/13. 将已泡发的腐竹清洗一下。
3/13. 放在案板上切成段，待用。
4/13. 将番茄去蒂清洗一下。
5/13. 放在案板上切成块。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的腐竹和番茄，加适量的清水。
7/13. 翻炒翻炒。
8/13. 然后，加适量的番茄沙司。
9/13. 加适量的白糖。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、预防动脉硬化、抗溃疡等功效；可与猪肝、带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、增强免疫力等功效；可与芹菜、鲫鱼、山楂搭配；与咸鱼、青鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解毒、凉血平肝等功效；可与芥蓝、福寿鱼、黄鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
