| 江白虾炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 22千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 140克 | 江白虾炒西葫芦热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于桑拿6分钟消耗的热量...240 | |||||
江白虾炒西葫芦的做法共11个步骤
食材主料/辅料
江白虾（100克）、西葫芦（140克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：西葫芦、江白虾
2/11. 将江白虾去虾须清洗一下，捞出待用。
3/11. 将西葫芦清洗一下。
4/11. 放在案板上切成片，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的江白虾，加适量的料酒。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入切好的西葫芦翻炒翻炒至断生。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、抗癌等功效；可与豆腐、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江白虾炒西葫芦热量22 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克