| 皮蛋鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 245克 | 皮蛋鸡丝粥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于摘水果121分钟消耗的热量...180 | |||||
皮蛋鸡丝粥的做法共15个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、皮蛋（2个）、鸡肉丝（50克）、盐（适量）、葱（适量）、水（适量）、姜（适量）
1/15. 皮蛋2个
2/15. 切成小粒
3/15. 米饭小半锅
4/15. 葱花切成小粒
5/15. 熬煮好的鸡汤备用。
6/15. 取出一块鸡肉
7/15. 鸡肉撕成细丝。
8/15. 米饭加入适量水熬煮
9/15. 晚上预约，早上打开电饭锅粥已经熬好了。
10/15. 小锅中加入鸡汤喝米粥熬煮，米花已经开了。
11/15. 加入皮蛋
12/15. 加入皮蛋
13/15. 锅中米粥已开花，皮蛋已经熬软，加入鸡肉丝，米粥继续熬煮，米粥软烂即可。
14/15. 米粥中加入鸡汤，加入米粥中继续熬煮，熬煮好的鸡汤备用。
15/15. 加入葱花即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、去大肠火、止泻等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋鸡丝粥热量363 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物36 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克