| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 蜜红豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于越野摩托247分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜红豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、蜂蜜（50克）
1/6. 300克红豆洗净泡水过夜。 。
2/6. 将泡豆的水倒去一部分，没过豆子一厘米即可，放在笼格上蒸
3/6. 我用了四十分钟，中间可以开盖检视，豆子能用手捏开，且内部分粉糯即可。
4/6. 将蒸好的豆子淋去水份。
5/6. 加约50克蜂蜜，拌均匀后入冰箱。
6/6. 一天后即可，中间可以搅拌几次。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、降血脂等功效；可与黑米、兔肉、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克