拌五彩花菜的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降低胆固醇、抗老化等功效；可与南瓜子、豆浆、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、提神等功效；可与香芋、北极虾 、芋头搭配；与河蟹、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增加食欲等功效；可与圆白菜、香菜、豆浆搭配；与苹果、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、提高免疫力等功效；可与玉米面、牛里脊、芹菜搭配；与香椿、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；