| 小白菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛肉丸 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 300克 | 小白菜肉丸汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于玩游戏31分钟消耗的热量...340 | |||||
小白菜肉丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（200克）、牛肉丸（100克）、牛肉粉（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 小白菜洗净，用手掰成7-8cm的小段。
2/3. 牛肉丸切成小块，大葱切成斜片，大蒜剁碎。
3/3. 锅中倒入1升水，放入牛肉丸，大火煮开转中小火煮10分钟，放入葱、蒜和小白菜，加盐、胡椒粉和牛肉粉，煮5分钟即可出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 小白菜肉丸汤热量176 千卡
- 脂肪5.88 克
- 蛋白质20.95 克
- 碳水化合物6.19 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克