| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 清炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于玩电脑53分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、西红柿（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 清洗蔬菜。
2/9. 准备葱丝蒜瓣待用。
3/9. 将西葫芦切片，西红柿切块。
4/9. 起锅，放少量油，烧热。
5/9. 将葱蒜倒入锅中，烧香。
6/9. 放入西葫芦，翻炒五分钟左右。
7/9. 放入西红柿，翻炒，放适量盐。
8/9. 翻炒至出汁后基本上就熟啦。
9/9. 盛入盘中，可以享用啦。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防癌等功效；可与三文鱼、茭白、圆白菜搭配；与草鱼、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克