| DIY水果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1260克 | DIY水果蛋糕热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于拳击65分钟消耗的热量...720 | |||||
DIY水果蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕（一个）、草莓（数颗）、芒果（一个）、猕猴桃（一个）、菠萝果酱（适量）、草莓果酱（适量）、黑巧克力（1块）、奶油（适量）
1/14. 新鲜出炉的戚风蛋糕
2/14. 所有原料
3/14. 蛋糕切成两片
4/14. 草莓、猕猴桃切片，芒果切丁，巧克力切成屑
5/14. 铺一片在盘中，涂抹上菠萝果酱
6/14. 果酱上铺上草莓片
7/14. 草莓片上抹奶油
8/14. 盖上另一片蛋糕片
9/14. 整个糕体抹上奶油
10/14. 糕体侧面抹上巧克力屑，表面边缘抹一部分巧克力屑
11/14. 没有巧克力屑的一边，从外向内，铺上猕猴桃片、草莓片、猕猴桃片、草莓片、芒果丁
12/14. 芒果丁上挤一些草莓果酱
13/14. 换一个角度拍的
14/14. 近照
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、利尿、治疗便秘等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、促消化等功效；可与蜂蜜、橙子、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- DIY水果蛋糕热量777 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物103.46 克
- 钠20.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾517 毫克