| 豆豉鲮鱼西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 豆豉鲮鱼西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于午睡46分钟消耗的热量...48 | |||||
豆豉鲮鱼西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、豆豉鲮鱼罐头（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、白糖（少许）
1/6. 准备原料。
2/6. 西葫芦切厚片，把鱼肉用筷子分成小块。
3/6. 炒锅倒油炒香葱，蒜。
4/6. 放入西葫芦和豆豉翻炒。
5/6. 西葫芦炒熟后放入鱼肉和少许白糖翻炒均匀即可。
6/6. 来碗米饭。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、除烦止渴等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克