| 虾皮炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 25千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 185克 | 虾皮炒西葫芦热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于办公室工作47分钟消耗的热量...90 | |||||
虾皮炒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（155克）、虾皮（30克）、盐（适量）
1/9. 材料：西葫芦、虾皮
2/9. 将西葫芦清洗一下。
3/9. 放在案板上切成丝。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至断生。
6/9. 接着，合入虾皮翻炒一下。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、清热利尿等功效；可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与小白菜、南瓜、白菜搭配；与茶叶、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒西葫芦热量71 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质31.91 克
- 碳水化合物5.85 克
- 钠5059.7 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾879 毫克