| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 花生酱饼干热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于街舞51分钟消耗的热量...470 | |||||
花生酱饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生酱（50克）、鸡蛋（1个）、低粉（80克）、黄油（50克）、苏打粉（1克）、白糖（40克）
1/6. 黄油软化后加糖打发至膨松、颜色发白
2/6. 将全蛋液分三次加入打发的黄油，每次都让鸡蛋和黄油充分混合后再加下一次。
3/6. 加入花生酱后拌匀。
4/6. 再筛入低粉和苏打粉后，翻拌均匀无明显干粉颗粒。
5/6. 烤箱预热180度，用勺子舀了直接放在烤盘上（铺烤低），烤20分钟后用余温再焖10分钟，很酥脆。
6/6. 烤好的样子，正好一烤盘。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、抗衰老、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与圆生菜、银鱼、苋菜搭配；与柿子、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量399 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克