| 土豆片烧海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 土豆片烧海带热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于扭腰222分钟消耗的热量...356 | |||||
土豆片烧海带的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（适量）、海带（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 猪肉切成片,放半勺料酒,小半勺盐,几滴酱油抓匀腌10分钟.
3/9. 土豆去皮切片,放清水里泡一会去淀粉.
4/9. 土豆片沥干水分备用,海带清洗干净切片.
5/9. 热锅入油,放入肉片.
6/9. 翻炒至变色.
7/9. 在放入土豆片,海带.
8/9. 到入酱油,放小半勺盐,加适量清水.
9/9. 烧至留少许汤汁即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与山楂、西瓜、圆白菜搭配；与海虾、龟、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗凝血、降血脂等功效；可与黑芝麻、紫菜、白菜搭配；与葡萄、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆片烧海带热量1319 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠68.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾750 毫克