| 羊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 羊汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于开车368分钟消耗的热量...150 | |||||
羊汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、胡萝卜（适量）、粉条（适量）、花椒（适量）、葱花（适量）、姜片（适量）、干辣椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、老抽（适量）
1/9. 准备原料。
2/9. 羊肉切成指甲盖大的薄皮，凉水下锅焯一下。
3/9. 焯到发白捞出。
4/9. 焯好的羊肉片。
5/9. 换干净的热水，加少许干辣椒，葱，姜片，花椒开小火煮制。
6/9. 羊肉片煮熟后捞出花椒粒放入胡萝卜丝和粉条继续煮。
7/9. 粉条煮至透明就熟了。
8/9. 碗里加盐，味精，胡椒粉，老抽，香油，葱末，香菜末调匀。
9/9. 把调好的碗汁倒入锅中，关火拌匀即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补肝明目、疗肺虚等功效；可与刀豆、辣椒、海参搭配；与栗子、鲳鱼、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊汤热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克