| 南瓜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜煎饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于平底雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、面粉（3匙）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 南瓜去皮去籽刨成丝，加适量盐、白糖拌匀放置15分钟；
2/6. 南瓜丝变软出水，不用倒掉；
3/6. 加入面粉拌匀，放置5分钟；
4/6. 煎锅热油，放入南瓜丝，先煎一面；
5/6. 再煎另一面至两面金黄即可。
6/6. 小料：小辣椒半个，酱油、白芝麻、醋适量。蘸小料或直接吃都美味~~~~~~~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、降血糖等功效；可与糙米、牛里脊、薏米搭配；与木瓜、青蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜煎饼热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克