| 水果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 554克 | 水果松饼热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于瑜伽604分钟消耗的热量...150 | |||||
水果松饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、细砂糖（100克）、蜂蜜（2小匙）、低筋面粉（110克）、泡打粉（2克）、牛奶（几大匙）、黄油（10克）、蜂蜜（适量）、草莓（适量）、香蕉（适量）、糖粉（适量）、奶油（适量）
1/12. 鸡蛋加入细砂糖搅拌搅匀
2/12. 加入1小匙蜂蜜搅匀
3/12. 筛入低粉和泡打粉搅打均匀
4/12. 加入溶化的黄油搅匀，放冰箱冷藏十分钟取出
5/12. 这时候的面糊比较厚，分次加入牛奶调整面糊浓度
6/12. 调到面糊滴落会慢慢消失就可以了
7/12. 舀一小勺面糊放入预热的平底锅小火加热
8/12. 当表面出现许多小孔时可借助平铲翻面
9/12. 翻面再稍煎一下
10/12. 表皮微黄即可。
11/12. 将准备好的香蕉和草莓切面摆在上面，旁边挤点奶油
12/12. 撒上糖粉即成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与茼蒿、辣椒、丝瓜搭配；与兔肉、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、调味等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、胡萝卜、鸭梨搭配；与李子、大米、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 水果松饼热量1510 千卡
- 脂肪116.61 克
- 蛋白质30.97 克
- 碳水化合物370.92 克
- 钠220.5 毫克
- 钙380 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾342 毫克