| 西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于铺床40分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、西红柿（1个）、大蒜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 西葫芦洗净、去瓤切片备用。
2/7. 西红柿洗净后切小块备用。
3/7. 剥好的大蒜切片备用。
4/7. 锅热后方少许花生油，而后放入蒜瓣爆香。
5/7. 闻到蒜香后，放入切好的西葫芦，大火翻炒。
6/7. 待西葫芦略有塌的状态时，放入切好的西红柿，加少许盐调味，大火翻炒。
7/7. 待西红柿变软后，往锅里加少许水后关小火闷两分钟即可出锅食用了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、抗癌等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、增强免疫力等功效；可与三文鱼、福寿鱼、黄鱼搭配；与螃蟹、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克