| 钵仔糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 366克 | 钵仔糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于仰卧起坐82分钟消耗的热量...480 | |||||
钵仔糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、钵仔糕粉（200克）、红豆（适量）、清水（400克）、白糖（适量）
1/4. 准备所有材料。
2/4. 马蹄去皮，切丁。
3/4. 红豆提前几小时泡发，用电力锅煮二十五分钟。
4/4. 盆中倒入200克钵仔粉，加入160克清水搅匀。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、整肠通便、消热解毒等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、降血糖等功效；可与枣、粳米、黑米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 钵仔糕热量658 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠20.7 毫克
- 钙70.5 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1664 毫克