| 蒜泥熟蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜泥熟蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看书76分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜泥熟蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、大蒜（1头）、盐（适量）、味极鲜（少许）、鲜咔酱油（少许）、蒸鱼豉油（少许）、芝麻酱（适量）、香油（几滴）
1/3. 大蒜捣成泥
2/3. 把所有调料都加进去，拌匀。煮熟的鸡蛋剥壳晾凉。
3/3. 把鸡蛋放入拌好的蒜泥里，用勺子切碎，拌匀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米、紫菜、玉米搭配；与甲鱼 、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥熟蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克