| 红豆玉米渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 347千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 红豆玉米渣粥热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于擦地135分钟消耗的热量...228 | |||||
红豆玉米渣粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（100克）、红豆（50克）、红枣（8粒）、红糖（适量）
1/5. 玉米渣淘洗干净后用水泡发两小时。
2/5. 红豆提前用水泡发一夜。
3/5. 把泡发的红豆、玉米渣放入煮锅里加入适量水。
4/5. 放入一些红枣煮沸，水沸后改小火煮粥。
5/5. 煮到豆烂粥熟时放入一些红糖煮化即可关火食用。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有帮助消化、利肝胆、养胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、催乳、预防高血压等功效；可与鲫鱼、薏米、兔肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆玉米渣粥热量512 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物138.5 克
- 钠6.7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁7.38 毫克
- 钾1431 毫克