| 芝士通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 芝士通心粉热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士通心粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意式通心粉（适量）、火腿丁（适量）、蕃茄丁（适量）、甜玉米（适量）、芝士（适量）、洋葱丁（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 统统切丁
3/8. 锅中加蕃茄酱炒
4/8. 煮面，加点盐，十五分钟
5/8. 同时进行
6/8. 摆盘
7/8. 芝士多多益善哦
8/8. 炸锅170度，15分钟，表面有点点焦
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、降低胆固醇等功效；可与草莓、橙子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士通心粉热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克