| 意大利培根焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 意大利培根焗饭热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于山地车149分钟消耗的热量...498 | |||||
意大利培根焗饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（200克）、米饭（200克）、洋葱（100克）、青椒（100克）、芝士沫（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒（适量）
1/10. 洋葱，培根，青椒切丁
2/10. 米饭，在锅里放油和盐炒香
3/10. 炒好后平铺于烤盘里
4/10. 洋葱，培根，青椒炒香
5/10. 均匀铺在米饭上
6/10. 撒上芝士沫
7/10. 入烤箱烤十分钟。只需芝士沫融化，菜的香味融入饭中即可。
8/10. 出炉
9/10. 最后撒上黑胡椒沫。有黑胡椒颗粒的最好
10/10. 好了。开动。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利培根焗饭热量1240 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克