| 猕猴桃木瓜果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 684克 | 猕猴桃木瓜果冻热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于美容346分钟消耗的热量...60 | |||||
猕猴桃木瓜果冻的做法共23个步骤
食材主料/辅料
1/23. 准备好材料
2/23. 将猕猴桃火龙果切成块状
3/23. 把切成块状的猕猴桃倒入豆浆机了，倒入适量的牛奶
4/23. 搅拌，倒入碗中
5/23. 将木瓜倒入豆浆机里，倒入适量牛奶搅拌，倒入碗中
6/23. 将木瓜倒入豆浆机里，倒入适量牛奶搅拌，倒入碗中
7/23. 如图
8/23. 煮锅中放入琼脂，放入适量的水煮，直到琼脂完全融化
9/23. 煮锅中放入琼脂，放入适量的水煮，直到琼脂完全融化
10/23. 倒入牛奶，小火
11/23. 倒入牛奶，小火
12/23. 加适量的糖，煮会即可
13/23. 倒入容器里凉着使其凝固 然后放入块状的猕猴桃木瓜进行点缀
14/23. 后面的和前面的一样了，煮锅洗净，放入琼脂，加入适量的水煮，直到琼脂完全融化，倒入搅拌好的木瓜糊，小火
15/23. 放入糖搅拌均匀煮会即可
16/23. 慢慢倒入凝固好的牛奶果冻上 然后放入块状的猕猴桃木瓜进行点缀
17/23. 煮锅洗净，放入适量琼脂，加入适量的水煮，直到琼脂完全融化，加入搅拌好的猕猴桃糊，小火
18/23. 放入糖搅拌均匀煮会即可
19/23. 慢慢倒入木瓜果冻上 然后放入块状的猕猴桃木瓜进行点缀
20/23. 放入冰箱里冷藏至凝固即可
21/23. 用叉子在容器边缘慢慢的挖然后倒立用上用力拍几下
22/23. 一大块果冻就出来了
23/23. 切出自己喜欢的形状即可
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养颜、帮助消化等功效；可与橙子、生姜、大米搭配；与大闸蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、通乳等功效；可与蘑菇、墨鱼、玉米面搭配；与基围虾 、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃木瓜果冻热量346 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质1.27 克
- 碳水化合物25.32 克
- 钠18 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾326 毫克