| 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜豆沙饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于砌砖8分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜豆沙饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（2块）、糯米粉（两碗）、面粉（两碗）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜去皮去瓤切块上蒸锅蒸15分钟
2/4. 放入搅拌机搅成泥，加入白糖。不加水分三次加入两碗面米和两碗糯米粉
3/4. 昨泡一晚上的红豆放入煮锅内，先加两倍水到半小时后加入冰糖，分次加几次水，中小火慢煮变烂用器具凿成红豆沙。
4/4. 像包饺子一样把红豆沙放在南瓜皮上包成饼并修修型，上钞锅油炸油温60度8分钟，或是上蒸锅蒸10分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、防前列腺等功效；可与莲子、牛腩、牛肉搭配；与羊骨、上海青、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克