| 韭菜炒核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒核桃仁热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于灭火4分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜炒核桃仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、核桃仁（50克）、盐（适量）
1/6. 韭菜洗净切段；
2/6. 生核桃仁备好；
3/6. 锅内放适量植物油，放入核桃小火烧热仁炸黄捞出备用；
4/6. 另起油锅，放入韭菜段翻炒；
5/6. 待韭菜快熟时，加入盐、炸好的核桃仁快熟翻炒出锅即可；
6/6. 味道很好的，不信试一试。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、补肾等功效；可与海虾、基围虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒核桃仁热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克