| 核桃黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 500克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里3270千卡 | |||
 热量3270千卡，相当于背部训练934分钟消耗的热量...210 | |||||
核桃黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（500克）、黑芝麻（500克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）
1/4. 黑芝麻炒熟。直接用平底锅炒，不用放油，但是需要不断的翻炒，以防底下的糊了，上面的还没熟。
2/4. 熟芝麻放入料理机打碎。因为黑芝麻需要磨细，而核桃为了保持口感，不要那么细，所以分开打
3/4. 倒出黑芝麻，再磨碎核桃，两者混合即可。
4/4. 如果想喝芝麻糊，可以取100g核桃芝麻粉、200g水、20g糯米粉，加适量的糖，混合均匀后小火熬煮，需要不断的搅拌以防粘底。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止痒、美容等功效；可与芹菜、黑芝麻、猪腰搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃黑芝麻糊热量3270 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克