| 枸杞猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 枸杞猪肝汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于减肥操60分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞猪肝汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、芹菜（适量）、香菇（适量）、枸杞（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒（适量）
1/9. 猪肝放入凉水锅里，放花椒，葱煮熟去腥。
2/9. 准备葱，姜，芹菜，香菇，枸杞。
3/9. 煮好的猪肝切片，葱，芹菜切段，姜，香菇切片。
4/9. 热锅放油，放葱，姜爆锅。
5/9. 放猪肝。
6/9. 放料酒。
7/9. 放入开水，开锅煮5分钟。
8/9. 放入芹菜，香菇，枸杞煮两分钟。
9/9. 放盐，胡椒粉就可以了。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补肝、增强免疫力等功效；可与油菜、茭白、菠菜搭配；与花菜、黄豆芽、豆芽相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、开胃等功效；可与豆腐、番茄、牛肉搭配；与牡蛎、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞猪肝汤热量363 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠142.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾389 毫克