| 南瓜丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 597克 | 南瓜丝鸡蛋饼热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于聚会143分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜丝鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、包菜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/4. 早上准备做南瓜丝鸡蛋饼，上次烧南瓜 还剩一小段
2/4. 南瓜切丝再加一些包菜丝、 盐、葱、3个鸡蛋、适量面粉和成 糊
3/4. 平底锅倒少许油，小火煎鸡蛋 饼
4/4. 金灿灿的太阳饼上 桌了，享受美食吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、通便等功效；可与牛肉、燕麦、火腿搭配；与羊肉、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与生菜、丝瓜、茼蒿搭配；与茶叶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝鸡蛋饼热量215 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物18.43 克
- 钠170 毫克
- 钙121 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾407 毫克